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SWISS TOURER

vélo & rester en forme

Durée: 2x4 heures; max 15 participants

Dans la société moderne on trouve chez de nombreux personnes l’obésité et même le diabète. Par conséquence, elles se sentent souvent malades et mal à l'aise. Pour cette raison, un grand nombre de régimes et de programmes de fitness sont proposés dans nos sociétés occidentales. Ou les gens achètent un vélo ou des chaussures de jogging. Le surpoids entretient toute une industrie.
Malheureusement, dans la plupart des cas, il n'y a pas de résultats tangibles. Si c’est tout même le cas, souvent ils ne sont pas durables. Pourquoi malgré beaucoup d'efforts, de privations et d'argent dépensé, de nombreux personnes sont incapables de perdre du poids. Certaines des raisons me semblent évidentes :
Comme mentionné il y a toute une industrie qui profite du fait que les gens RESTENT obèse.
De vendre des produits alimentaires qui n’ont pas ou peu de nutriments est également une affaire lucratif. L’organisme des gens n’est pas nourri et ça se traduit par de plus en plus de faim.
Beaucoup d’aliments avec peu de nutriments ont des substances qui rendent dépandant et cela prévient les gens de manger des aliments sains.
De maintenir les personnes en surpoids, malade et finalement frustrés contribue à leur chagrin qu’ils essayent de tuer en mangeant, voir en buvant de l'alcool ce qui est encore pire.
Tout cela cré un cercle vicieux. Mais il y a une issue, pour de bon. Vous pouvez en apprendre plus dans ce workshop :

Première partie : Nutrition:

  1. Explication de notre métabolisme : Qu'est-ce qui rend gros et qu'est-ce qui fait maigrir ?

  2. Une comparaison avec la nature : Avez-vous déjà vu des animaux sauvages obèses ?

  3. Une présentation d'aliments sains et la comparaison avec des aliments malsains.

  4. Quel type de nourriture vous fait perdre du poids ? Quels sont les aliments qui fond grossir ?

  5. Une strategie qui prends en compte ce qui est mentionné ci_dessus.

  6. Pourquoi la plupart des gens reprennent du poids après un régime ? Comment l'empêcher?

 

Deuxième partie : L’exercice physique

  1. Quel type d'exercice ou d'entraînement contribue fortement à brûler les graisses corporelles ?

  2. Combien de sport est-il bien pour moi ?

  3. Faire du vélo contribue à perdre du poids efficacement, à condition….

  4. Pourquoi le voyage ou la randonné cycliste est-il un si bon moyen de perdre du poids?